Seitai 30 Minutes Live 27e
Bonjour ,
Après avoir présenté deux solutions pour se libérer de la sciatique sur le Seitai Live de la semaine dernière, mon amie Ghyslaine a pésenté l’émission à un de ses contacts sur Facebook. A la lecture des commentaires, la technique présentée semble bien avoir apporté quelques effets positifs. Cependant, le contact de Ghyslaine avoua qu’il se préparait à recevoir des infiltrations, car dans son cas, il n’était plus question d’une simple sciatique. Le mal avait déjà progressé pour devenir une hernie.
Même si la sciatique est pénible, la plupart des gens s’attendent à ce que le mal disparaisse tôt ou tard. En revanche, dans le cas d’une hernie, les croyances sont tout autre. On envisage rarement la possibilité de s’en sortir. L’imagination aidant, nombreux sont ceux qui perdent leur moyen une fois le diagnostique énoncé, et pensent que la seule issue sera l’opération chirurgicale. Avant d’en arriver là, il est important de savoir agir sur les douleurs lombaires afin de laisser le pis hors de porter.
Voici ce que vous devez savoir pour libérer vos hanches et soulager les douleurs causées par l’hernie discale.
1 – Stimuler la mobilité des hanches par petites étapes quand la douleur vous immobilise
- Allongez-vous sur le dos, dans votre lit ou sur le tapis du salon. Autant que faire se peut, étendez vos jambes sur le sol.
- Enroulez, puis étirez vos orteils autant de fois que nécessaire pour sentir un début de détente dans vos jambes et peut-être dans votre bassin. (sentez la voûte plantaire participer au mouvement des orteils)
- Propagez la détente dans les lombaires, en pratiquant des flexions et extensions répétées des pieds. Alternez, pied droit, pied gauche autant de fois que nécessaire.
- Lorsque le mouvement devient plus fluide, fléchissez puis étendez les jambes en pliant les genoux. Maintenez les pieds au sol sans lever. L’intention de mouvement est de rapprocher progressivement les talons près de vos fesses.
Ça peut-être long avant d’arriver à accomplir cette dernière phase. Cependant, en mobilisant vos genoux, vous entraînez vos lombaires à s’assouplir. Lorsque vous parvenez à ramener vos talons près de vos fesses, même si vous avez encore mal, vous parviendrez à vous lever.
Une fois que vous avez compris comment retrouver un peu de mobilité dans vos hanches, apportez à votre corps un soutien tellement simple que trop peu de gens y pensent. Ce sera votre 2e étape.
2- la chaleur bienfaisante d’une serviette humide
Je ne vais pas relater les bienfaits de la serviette chaude. Je l’ai déjà fait à de nombreuses occasions. Je vais me limiter à vous expliquer comment procéder si vous ne connaissez pas cette technique merveilleuse que vous pouvez pratiquer chez vous.
- Prenez une serviette éponge de la taille d’une serviette à mains.
- Mouillez la serviette abondamment, essorez-la, et pliez-la en 8
- Placez la serviette au four à micro ondes pendant 1 minute et demi
- Dépliez la serviette de façon à ce qu’elle soit de la taille de votre main
- Appliquez la serviette directement sur votre peau, à l’endroit de votre douleur (prenez soins de ne pas vous brûler)
- Quand la serviette tiédie, recommencez 2 ou 3 fois en fonction de vos besoins
Vous penserez peut-être qu’il s’agit d’un truc de grand mère, et vous aurez parfaitement raison. Les anciens nous ont laissé quantité de sagesses que nos connaissances modernes nous font oublier. La serviette chaude et humide est infiniment plus efficace que les chaufferettes que vous trouverez dans le commerce. Elle active un principe vital que les chaufferettes ne peuvent atteindre. Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez mon rapport sur les bains “à la japonaise”.
Se retrouver avec une hernie discale est souvent dramatique. N’attendez pas avant d’agir lorsque vos lombaires vous font souffrir. Il y a tellement de solutions à notre portée de nos jours. Enfin, voyez l’émission d’aujourd’hui pour suivre en vidéo les explications données plus haut. Si vous n’êtes pas encore membre, inscrivez-vous ici, c’est gratuit et sans engagement.
Pour en savoir davantage sur les autres moyens qu’apporte le Seitai pour se soulager, voir guérir, de l’hernie discale naturellement, consultez le document que j’ai composé à cet effet. Il vous montrera comment vous y prendre grâce à 4 principes faciles à intégrer que j’ai appris de mon mentor, M. Imoto, fondateur de l’Institut Imoto Seitai de Tokyo.
Vivez pleinement
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Bonjour à tous,
je tenais à faire un petit commentaire pour dire à tous ceux qui souffrent d’une hernie discale que l’on peut s’en sortir sans pour autant passer par la chirurgie. je suis l’ami de Ghyslaine qu’olivier cite dans son introduction, j’ai donc bien eu une hernie discale et j’ai eu 2 infiltrations (sans resultat)des étirement de la colonne sur table de rhumatologue et antidouleurs….puis j’ai essayé les exercices de seitai en complément de mon suivi medical, au début se fut laborieux, je pouvais juste bouger les orteils, et petit à petit, jour après jour j’ai commencé à pouvoir faire tous les exercices. je faisais les taiso 2 à 3 fois par jour par de petits mouvement et de courte duré. j’ai pu remarcher normalement sans douleur au bout de 3 mois. maintenant je refais les exercices pratiquement tous les jours (une seul fois par jour) et j’ai pu reprendre une activité (aiki-taiso, aikido se sera pour 2011!). je fais également les exercices lorsque je viens de faire de longue marche ça me permet de me décontracter et de m’étirer et de guerrir les petites douleurs. je remercie encore Olivier pour ses conseils et sa gentillesse, et enfin pour ceux qui souffrent gardez le moral et écoutez votre corps.
Olivier Reply:
septembre 20th, 2010 at 19:43
@jerome royer,
Merci infiniment Jérome pour ce témoignage, et bravo pour ta réussite.
Je précise que je n’ai encore jamais rencontré Jérome et qu’il a travaillé seul à partir des documents qu’il a reçu sur l’hernie discale.
Les résultats dont il nous parle sont le fruit de son engagement à réussir sa propre reconstruction. Une merveilleuse leçon d’autonomie. C’est toi qu’il faut remercier Jérome. Encore bravo !
Olivier
bonjour
voilà un article interessant 
quels seraient les mouvements à faire pour une hernie discale cervico brachiale; ce n’est pas la jambe qui est touché mais le bras; mon mal est passé j’ai récupéré mon bras grace au coussin spinup en partie (+ ostéo, magnétiseur…) – mais si j’avais connu ces mouvements au début ça m’aurait certe soulagé …..
amicalement nessa
je souffre de l’hernie discal aidez moi de trouvée une solution
salut noureddine!! j te conseil d’utiliser la préle des champs qui est une plante ki se trouve aux bord des riviéres sinon l’argile verte!! je souffre aussi d’une volumineuse hernie discal l5 s1 et pas a pas je commence a me guérir deja j’ai plus des douleurs
bonjour j’ai mon fils qui souffrir de herni discal sa fait 6 mois il prend des médicalements anti-inflammatoir il fait reéducation 3 fois par semaines je voudrai bien savoir comment guerir herni disal son docteur ma déconseiller l’opération que dois-je faire pour lui je vous remerçi d’avance .
Bonjour Fatma,
Quel âge à ton fils ?
Peux-tu me contacter directement par email stp. Pour cela utilise le lien “Nous contacter” en haut de cette page.
A bientôt.
Bonjour je souffre d une hernie discale l5s1 le scanner dit protusion latérale gauche. J ai essayé l osteo accupuncture ethiopathie sans résultat. Ça dure depuis 4mois ! Auriez vous une solution ? Merci pour tout
bonjour,
depuis 2jours je souffre atrocement d’une sciatique!! piqures, médicaments, rien ne me soulage, que faire???
Bonjour je souffre d’une hernie discale depuis 6 mois.enfin la première fois, j’ai pu guérir de la jambe droite ensuite j’ai récidivé.le médecin m’a dis de faire de la rééducation et de la natation aussi.mais moi vu que je suis une personne qui travaille,je n’ai pas le temps d’aller ni chez le kiné ni d’aller à la piscine non plus.je suis entrain de souffrir l’enfer.j’ai des douleurs qui me réveille la nuit,quand je tousse ou j’éternue j’ai excessivement mal tout le long de la jambe.svp essayer de me trouver une solution parce que j’ai vraiment perdue espoir.je pleure de douleurs ça m’arrive même de crier tellement ça me fait trop mal.veuillez me donnez une réponse au plus vite parce que je souffre atrocement. merci par avance.
Bonjour je souffre d’une hernie discale depuis 6 mois.enfin la première fois, j’ai pu guérir de la jambe droite ensuite j’ai récidivé.le médecin m’a dis de faire de la rééducation et de la natation aussi.mais moi vu que je suis une personne qui travaille,je n’ai pas le temps d’aller ni chez le kiné ni d’aller à la piscine non plus.je suis entrain de souffrir l’enfer.j’ai des douleurs qui me réveille la nuit,quand je tousse ou j’éternue j’ai excessivement mal tout le long de la jambe.svp essayer de me trouver une solution parce que j’ai vraiment perdue espoir.je pleure de douleurs ça m’arrive même de crier tellement ça me fait trop mal.veuillez me donnez une réponse au plus vite parce que je souffre atrocement. merci par avance.
Bonjour, je souffre Dun hernie discale depuis 2 sem, le cote gauche et je suis aller chez le chriro et sa n’a rien donner . Mes orteils son engourdis et j ai énormément mal. Le chriro ma dit que c est la grande pyramidale.
Je prend des anti-inflammatoire et rien a part dormir sans plus, j ai des crises des que le médicament ne fait plus effet. J ai monter des marches et sa ma fait un énorme mal on dirait que sa fait encore plus mal qu au début . Aidez moi a des solution, je dois passer un irm et je souffre de claustrophobie a l extrême svp aidez moi car je perd le contrôle total
Merci !
Sympatic63.
Bonjour a vous, suite a un hernie discale, je vous ai écrit, mais pour terminer ou débuter la semaines, j ai consulté en massothérapie pour m aider, en tout les cas, moins être raide de partout, et en revenant j ai eu un accident d auto, et je suis entrée a l hôpital en ambulance, ce qui n a surement pas aider a un hernie discale. J ai passé un taco, y a trois jours j attend des résultat, mais mon mal, est toujours aussi présent, les médicament me font bozé et et me constipe et me font avoir mal , je ne sais plus comment prendre ça.
J ai beau essayé de dormir ou Etre couché le plus pour me reposer, mais la je fatigue de voir que rien ne se passe. Le moral est pas mal a zéro, j ai hate que tout tourne au positif.
Une réponse merci.
sympatic63
jai une hernis discal l4 l5 je souffre jai tout essayer je prend de la morphine qui me soulage pouvez vous maider svp
jai une hernis discale jai tout essayer aidez moi svp jai tres mal depuis 2001
Bonjour,
Je souffre d une hernie discale L4-L5, avec un debut de scoliose, une deformation du bassin et des cervicales.
Je souffre de bloquage du dos, tout le dos me fait super mal, le neuro-chir ne veut pas m opperer, ce serait pire, mais je reste la avec mes douleurs, mes arrets de travail répetés et des médicaments qui me rendent encore plus mal. Le sport m est interdit a par la piscine. Je vois mon kiné 2 fois par semaine et ceux depuis 1 an..Y a t il vraiment une paix au bout de ce calvaire ??
Olivier Reply:
décembre 29th, 2012 at 23:25
@Myriam,
Bonjour Myriam,
“Y a t il vraiment une paix au bout de ce calvaire ??”
Oui bien sûr, mais qui demande de détermination.
Il y a un dossier que vous pouvez étudier et mettre en pratique si donc vous êtes déterminée à vous en sortir seul. Voici le lien :
http://toucherlavie.com/dojoshop/4-trucs-en-or-pour-soulager-les-douleurs-handicapantes-de-lhernie-discale/
Il s’agit des même recommandations que je donne lors des rencontre en publique et que j’ai reporté dans ce dossier. Beaucoup de personnes ont pu changer leur situation en suivant ce dossier, sans jamais me rencontrer. S’ils le peuvent, vous le pouvez aussi certainement.
bonne étude, et bon rétablissement.
Olivier
Bonjour,
Je souffre d’une hernie discale L5-S1,le médecin ma conseiller de faire de la natation.
Jai pris des anti-inflammatoire et rien; la douleur je la sent au niveau de la hanche gauche
pour la soulagé je doit resté assis sur une chaise le dos au mur,je ne peu pas faire 100 mètre son que la douleur se manifeste.
que me conseillé vous merci.
bonjour,
mon pére souffre d’une très grosse hernie discale j’ai regardé un peu partout sur le web j’ai trouvé beaucoups de manière mais malheureusement aucune ne fonctionne au contraire il a encore plus mal pourriez vous me donner une méthode qui fonctionnerait vraiment car cela me fais du mal de le voir souffrir. j’attends vos réponses avec impassience merci.
Voila je mappel mehdy, j’ai 19 ans et je souffre depuis bientot un an d’une hernie discale L4 L5.
Je suis passé par les antiimflammatoire, 2 infiltration sous radio et de la kiné.
fais fais beaucoup d’exercices different qui n’ont rien donnés, donc je voudrais savoir si des exercices bien spécifique donnent des résultats?
j’ai actuelement une ceinture Lelli Lombolock qui me soulage énormement, donc je recherche les exercices efficaces pour axéléré l’hernie a se résorber, c
Voila je mappel mehdy, j’ai 19 ans et je souffre depuis bientot un an d’une hernie discale L4 L5.
Je suis passé par les antiimflammatoire, 2 infiltration sous radio et de la kiné.
fais fais beaucoup d’exercices different qui n’ont rien donnés, donc je voudrais savoir si des exercices bien spécifique donnent des résultats?
j’ai actuelement une ceinture Lelli Lombolock qui me soulage énormement, donc je recherche les exercices efficaces pour axéléré l’hernie a se résorber, car sa fait longtemps que jla traine;
Merci
Bonsoir,
d’aussi longtemps que je me souvienne j’ai des soucis de dos, une belle scoliose toute ma jeunesse. il y a 5 ans, j’ai eu des douleurs vives dans le dos et la jambe droite, je ne savais plus plier ma jambe. Après examen, on a détecté une hernie discale L4 L5. J’ai décidé de me faire opérée ce qui a révélé une hernie volumineuse et à nécessité un curetage de disque. J’ai passé 4 mois dans un centre de rééducation car j’avais beaucoup de soucis de mouvements. Cela m’a beaucoup aidé!! Malgré tout la douleur était toujours là et parfois très vive, on a découvert que j’étais pleine d’arthrose.Je fais tout pour vivre le plus normalement possible. Il y a quelques mois les douleurs ont augmenté et à gauche en plus. Après examen, j’ai de nouveau une hernie côté droite plus une côté gauche avec en plus l’arthrose.Je fais régulièrement des étirements et je faisais des exercices données pour maintenir mon dos plus costaud.
De plus j’ai ,en position jambes allongées, j’ai des soubresots des deux jambes et des douleurs aux genoux et aux chevilles comme si j’avais des entorses.
j’avoue que je suis un peu désespérée
Merci
Bonjour je m’appelle selma je soufre d’une herni discale de puis 3sem j’ai pris des enti inflamatoire ,enti douleur,relaxon musculaire et de la morphine 75 mg mais ca rien donner je veux bien trouver un bon remaide s.v.p d’avence merci beaucoup.