Un atelier d’ajustement psycho-corporel,
pour renouer avec votre corps et renforcer votre autonomie

 

Photo Olivier

Animé par Olivier Nesmon

Apprendre à connaitre son corps devrait être aussi naturel que de savoir marcher ou respirer !

Savez –vous qu’une 5 ième vertèbre dorsale souple permet des relations sociales faciles et avenantes,  que vos hanches soutiennent le bon fonctionnement de votre cerveau ainsi que votre capacité à respirer profondément et à vous projeter loin dans la vie…

Avez-vous remarqué que pendant les moments de stress, votre souffle se trouble et votre ventre se durcit…

Si ce propos vous interpelle, laissez -vous charmer par un art de vivre traditionnel japonais appelé  le SEITAI .  Grâce à des exercices et des étirements ciblés  cette approche vous permettra de comprendre comment votre corps reflète votre vie intérieure…

A QUI CETTE JOURNÉE S’ADRESSE-T-ELLE ? 

À toute personne  (à partir de 12 ans) désireuse d’acquérir des compétences favorisant son autonomie dans le maintien de l’équilibre CORPS/ESPRIT. Il s’agit d’un travail sur Soi et pour Soi, le but étant de vivre une rencontre avec soi-même dans son corps.

Déroulement d’une journée type

I Session du matin,

1.1 Rassemblement à partir de 8h30 (Installation et dernières formalités).
Début de la rencontre à 9h.

1.2 Présentation et rencontre entre les participants

1.3 Pratique : Premier examen et prise en main de votre état général

  • Eveiller l’observateur : comment percevoir et reconnaitre les influences de votre état d’esprit (stress, émotions, rapport à l’autre) sur votre corps et votre équilibre global,
  • Premiers principes de centrage : remettre en lien la tête, le corps et le coeur,
  • Apprentissage des premières techniques de correction et d’optimisation du centrage,
  • Saisir et renforcer votre énergie vitale

A la fin de la Session du matin, vous aurez appris à reconnaitre et à interpréter objectivement votre état d’équilibre ainsi que plusieurs exercices d’optimisation. Déjà, vous vous sentirez redressé(e), dénoué(e), centré(e) et délassé(e).

II Pause dîner

III Session de l’après-midi,

L’après midi est le plus souvent consacré à l’étude des solutions adaptées aux besoins spécifiques des membres présents.
Vous apprendrez à vous fortifier et à vous ancrer sainement dans votre corps.
Puis, vous découvrirez comment restructurer votre corps et corriger vos gauchissements majeurs.
À la fin de cette session, vous vous sentirez peut-être un peu fatigué(e) car vous aurez beaucoup travaillé.
Cependant vous aurez acquis un sentiment de confiance en vos capacités. Notamment, vous aurez la certitude d’avoir touché à quelque chose de fort en vous, une force naturelle qui demande à émerger et à prendre sa place.

IV Ecriture, cercle de parole et partage des prises de conscience

A la fin de la journée chaque membre sera invité à prendre la parole pour poser ses questions, partager son expérience et attester de ses acquis. Ce cercle de parole est généralement un moment de partage riche où les propos apportés deviennent un éclaircissement encourageant pour tous les membres participants. Il ne restera plus qu’à se mettre en chemin.

Vous repartirez chez-vous avec les fiches techniques des exercices vus dans la journée, les outils et des connaissances utiles pour continuer de travailler sereinement.

V Fin de Session

Participation limitée ! Conditions avantageuses offertes aux premiers inscrits.
Cliquez pour connaitre les conditions.

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Pour bien vous préparer à l’atelier

Date : samedi 3 juin 2017

Lieu : Centre Gabriel Granger, Salle 1 – 690 rue Mgr Panet – Nicolet

****L’hébergement éventuel et le repas du midi sont à la discrétion des participants.
Une salle à diner est disponible, pour celles et ceux qui préfèrent apporter leur lunch.

MATÉRIEL REQUIS :

La pratique se faisant principalement au sol, il est préférable de portez des vêtements souples adaptés au mouvement. Vous serez plus confortable. Evitez les jupes et les robes pour les dames.

  • Tapis yoga et un coussin
  • Couverture légère
  • Cahier et crayon pour prise de notes
  • Bouteille d’eau et collation, si désirées
  • Aucun enregistrement audio ou visuel n’est autorisé.

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